Jutta Thies sitzt in Meditationshaltung vor einem Mandala-Wandtuch im Yogazentrum

Hatha Yoga in Müllheim im Markgräflerland In der Ruhe liegt die Kraft.

Traditioneller Hatha Yoga nach Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich – undogmatisch, überkonfessionell und individuell begleitet.

Ankommen & durchatmen

Herzlich Willkommen

„Yoga citta vrtti nirodah“

(Sanskrit, Yoga Sutras des Patanjali, ca. 200 v. – 200 n. Chr., 1. Teil, 2. Satz)

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Fluktuationen im Bewusstsein“

„Yoga ist das Ende des denkenden Gemüts“

R. Fuchs

„Yoga ist die Unterdrückung der Funktionen (vrtti) der Denksubstanz (citta)“

„Yoga ist das Zurückhalten (nirodah) der mentalen (chitta) Veränderungen (vritti) oder die Unterdrückung (nirodah) der Bewegungen (vritti) des Bewusstseins (chitta)“

B.K.S. Iyengar

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster“

R. Skuban

Unser Yogaweg

Hatha Yoga – ein integraler Weg für Körper, Seele und Geist

In seinem Ursprung ist Yoga ein rein geistiger, schätzungsweise mehr als 5000 Jahre alter Schulungsweg zur Erlangung von Selbst-Erkenntnis und -Bestimmtheit. In unserer immer schnelllebigeren, reizüberfluteten Zeit ist er ein Schlüssel zu neuer Kraft und Energie, um mit mehr Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu begegnen und sich selbst neu zu erleben.

Sie erlernen in meinem Unterricht konkrete Übungen aus dem Hatha Yoga, die bei regelmäßigem Praktizieren (möglichst nach einiger Zeit des Erlernens täglich) nicht nur zur Gesunderhaltung des Körpers beitragen, sondern durch Einbeziehung aller Aspekte unseres menschlichen Daseins (Körper-Seele-Geist) zur Harmonisierung des gesamten Systems.

Im Yogazentrum Markgräflerland erhalten Sie auf undogmatische und überkonfessionelle Weise tiefen Einblick in einen ursprünglichen, traditionellen Yogaweg, der durch das Wirken von Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich beeinflusst ist, zwei bedeutenden Vertretern eines integralen (umfassenden körperlich-geistigen) Yogaweges in Westeuropa im 20. Jahrhundert.

Ich kooperiere mit dem Yogazentrum Freiburg und dessen Leiter Jürgen Ries, der langjähriger Schüler von S. Yesudian/E. Haich war.

Morgensonne fällt durch die Fenster in den Übungsraum des Yogazentrums in Müllheim
Hände in einer Meditationshaltung mit Mala-Kette

Durch das Zusammenspiel von intensiver und bewusster Körpererfahrung (Asana), Atempraxis (Pranayama) sowie Meditationsübungen wird das spirituelle Ziel des Yoga erfahrbar gemacht.

  • AsanaIntensive und bewusste Körpererfahrung
  • PranayamaAtempraxis
  • MeditationMeditationsübungen

Dieser integrale Übungsweg und der intensive Austausch von Körper und Geist machen sich unmittelbar in gesteigertem Wohlbefinden und allmählich zunehmender Vitalität bemerkbar. Die Erkenntnis „In der Ruhe liegt die Kraft“ wird unmittelbar erlebt!

Bitte komme regelmäßig zum Yoga, denn: …

„Eine Übungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechungen beibehalten, wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Innern erwächst, getragen ist.“

Patanjali’s Yoga Sutras 1.14 nach T.K.V. Desikachar

„Begrenzte Körper haben ein Ende. Aber Jenes, das den Körper besitzt und verwendet, ist unendlich, unbegrenzbar, ewig, unzerstörbar…“

(2. Kap. Bhagavad-Gita)

Kursplan

Yogakurse in Müllheim – finde Deine Yogastunde

Yogakurse des Yogazentrums (Jutta, Yesudian-Yoga) sind braun markiert. Kurse weiterer AnbieterInnen sind grün markiert.

Mauchener Str. 5, 79379 MüllheimDer Unterrichtsraum befindet sich in der Mauchener Str. 5, 79379 Müllheim.
ParkenParkmöglichkeiten sind auf dem benachbarten Parkplatz sowie an der Straße ausreichend vorhanden (bitte nicht direkt am Haus parken!)
Das Yogazentrum ist klimatisiert!Anfragen bitte über das Kontaktformular oder durch Klicken auf den Namen der Kursanbieterin im Kursplan.

Montag

16:00 – 17:00

Beweg­lichkeit und innere Balance

mit Corneliu

17:10 – 18:10

Schmerz­frei nach Lieb­scher & Bracht

mit Jessica

18:30 – 20:00

Hatha Yoga für Alle

mit Jutta

€ 16 / TerminAnfragen

Dienstag

7:00 – 8:00

Medi­tation vor der Arbeit

Atmen-Gehen-Sitzen

mit Jutta

€ 15 / TerminAnfragen

8:30 – 10:00

Hatha Yoga für Alle

mit Jutta

€ 16 / TerminAnfragen

18:00 – 19:30

Hatha Yoga für Alle

mit Jutta

€ 16 / TerminAnfragen

Mittwoch

18:00 – 19:15

Hatha Yoga für Ein­steiger­Innen

mit Jutta

€ 15 / TerminAnfragen

19:30 – 21:00

Hatha Yoga Sanftes Üben am Abend

mit Jutta

€ 16 / TerminAnfragen

Donnerstag

18:30 – 20:00

Hatha Yoga für Geübte

mit Jutta

€ 16 / TerminAnfragen

Freitag

9:00 – 10:00

Schmerz­frei nach Lieb­scher & Bracht

mit Jessica

Samstag

Intensiv-Work­shops mit Jutta

N. Termine:
Sa 14.11.26, 8:30–11:30
Mi 6.1.27, 17:00–19:30

s. „Workshops“

Seminare/Workshops

siehe „Workshops“ / Anmeldung über das Kontaktformular

Sonntag

QR-Code zur Anmeldung der AOK-Kurse

AOK-Kurse

Anmeldung zu den AOK-Kursen dienstags 16:30 oder freitags 10:30
(nicht fortlaufend, nur für AOK-Mitglieder):

Welcher Kurs ist für mich am besten geeignet?

Für dies und alle allgemeinen Fragen verwende unser Kontaktformular.

Gut zu wissen

Ankommen zum Yogakurs

15 Minuten vorher geöffnet

Das Yogazentrum ist 15 Min. vor Beginn der Yogastunde geöffnet. So kannst Du in Ruhe ankommen. Wenn geschlossen ist, klingle bitte NICHT bei der Baufirma Schreck, sondern bei uns!

Garderobe & Umkleide

Du findest ein Schuhregal und eine Garderobe für Deine Jacke im Eingangsbereich sowie einen Umkleidebereich und Toiletten.

Tee & Wasser

Tee und Wasser stehen Dir vor und nach der Yogastunde zur Verfügung.

Matten & Material vor Ort

Yogamatten und verschiedene Kissen sowie alle anderen Übungsmaterialien findest Du vor Ort. Bitte bringe ein langes (Hand-)tuch ca. 1,90 x 0,70 m zum Schutz unserer Schurwollmatten mit und wenn Du möchtest, eine warme Decke für die Tiefenentspannung.

Ohne Düfte

Benutze bitte kein Parfum oder Kleidung/Tücher, die mit stark riechenden Waschmitteln/Weichspülern gewaschen sind. Starke Düfte stören die Konzentration.

Digitale Ruhe

Mobilfunk-Strahlung und digitale Ablenkung sollen im Yogazentrum vermieden werden! Bitte schalte Dein Handy aus oder bringe es gar nicht erst mit. Auch das Tragen einer Uhr oder Smartwatch während der Yogastunde stört Deine Entspannung und evtl. die der anderen. Die Yogazeit solltest Du ganz ungestört genießen können.

Pünktlich – oder leise

Wenn möglich, komme pünktlich oder etwas früher zum Yoga. Falls Du zu spät kommst und die Tür schon zu ist, ist die Klingel noch für die ersten 10 Minuten eingeschaltet. Dann komme bitte leise herein. Es ist auf jeden Fall besser zu spät zu kommen als gar nicht!

Termine und Preise

Alle Preise auf einen Blick

Es gibt in einigen Kursen noch freie Plätze, bitte anfragen!

Freien Platz anfragen

Teilnahmegebühren

€16

pro Termin

Alle Kurse Mo–Do à 90 Min.

€ 16 pro Termin, je nach Datum des Einstiegs

€15

pro Termin

Einsteigerkurs & Meditation

Einsteigerkurs Mi 18:00 und Meditation Di 7:00 (75 Min.): € 15 pro Termin

Die Kursgebühr ist zahlbar im Yogazentrum zu Kursbeginn

Bitte beachte die AGBsPDF öffnen

AOK-Kurse

Anmeldung zu den AOK-Kursen dienstags 16:30 oder freitags 10:30 (nicht fortlaufend, nur für AOK-Mitglieder):

QR-Code zur Anmeldung der AOK-Kurse (1. Halbjahr 2026)
Vorbereiteter Übungsplatz für die Einzelbegleitung

Einzelbegleitung

Yoga, ganz auf Dich abgestimmt

1

Erster Termin, ca. 90 Min.

Kennenlernen, detaillierte Erfassung von Zielen, Beschwerden, persönlichen Themen und Vorerfahrungen. Anschließend eine einfache erste – individuell angepasste – Yogastunde. Auf Wunsch wird ein Übungskonzept zur regelmäßigen Praxis zuhause zur Verfügung gestellt.

€ 80TeilnehmerInnen laufender Kurse € 100externe TeilnehmerInnen

2

Weitere Termine, ca. 75 Min.

Fortlaufende Verfeinerung, Ergänzung, Abstimmung der Übungspraxis.

€ 65TeilnehmerInnen laufender Kurse € 80externe TeilnehmerInnen

  • Ermäßigte 5er-/10er Karten möglich.
  • Termine nach Vereinbarung.
  • Bei Absage bis zu 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin ist die volle Gebühr zu zahlen.
Einzeltermin anfragen

Workshops

Workshop-Preise

Alle Workshops mit Teepause und Verpflegung.

2,5 Stunden€ 45mit Teepause und Verpflegung
3 Stunden€ 55mit Teepause und Verpflegung
3,5 Stunden€ 60mit Teepause und Verpflegung
4 Stunden€ 65mit Teepause und Verpflegung
Beispiele für Yoga-Gutscheine des Yogazentrums Markgräflerland Yoga-Gutschein mit Meditationsmotiv am Meer

Aktuelles

Ein sinnvolles Geschenk: Ein Yoga-Gutschein!

Dieser kann über einen beliebigen Betrag ausgestellt und für fortlaufende Kurse, Workshops oder Einzelstunden eingelöst werden. Gutscheine erhältlich für einen ganzen Kurs, eine Schnupperstunde oder einen Workshop 🙂

Gutschein anfragen

Infos, Anmeldung und Preise weiterer AnbieterInnen auf Anfrage durch Klicken auf den Namen der Kursleiterin im Kursplan.

Bereit?

Ein Moment für Dich

Komm kurz zur Ruhe.

Pranayama – die bewusste Atempraxis – ist ein Kernelement des Yoga. Probiere es gleich hier aus: Atme ein, während sich der Kreis weitet, und aus, während er sich wieder schließt.

ca. 1 Minute · 6 Atemzüge
Porträt von Jutta Thies, Yogalehrerin und Leiterin des Yogazentrums

Über mich und das Yogazentrum

Jutta Thies

Unterrichtstätigkeit im Raum Müllheim in Gruppen- und Einzelbegleitung seit 2009 in traditionellem Hatha Yoga nach Yesudian/Haich.

1992Eigene Yogapraxis seit 1992
2009Unterricht im Raum Müllheim seit 2009
6Jahre Ausbildung zur Yogalehrerin im Yogazentrum Freiburg
20Jahre Tanzerfahrung
Werdegang & Weiterbildungen
  • Jahrgang 1963
  • Eigene Yogapraxis seit 1992, 20 Jahre Tanzerfahrung
  • Grundberuf: Fremdsprachenkorrespondentin
  • 6-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin im Yogazentrum Freiburg
  • Zertifiziert nach 2-jähriger Grundausbildung
  • Unterrichtstätigkeit im Raum Müllheim in Gruppen- und Einzelbegleitung seit 2009 in traditionellem Hatha Yoga nach Yesudian/Haich
  • Weiterbildungen (Auswahl):
    • Helga Simon-Wagenbach, Der Integrale Weg
    • R. Sriram, Yoga und Achtsamkeit
    • Ansgar Sievering-Glatz/Maria Kolek-Braun, Achtsame Yogapraxis und Kontemplation
    • Harald Homberger, Samyama – Integrale Yoga-Meditation
    • Fernand Braun, Kontemplation
  • Zielgruppe: Erwachsene, Menschen mit Einschränkungen

Besondere Termine

Tiefer eintauchen: Workshops & Retreats

Übungsraum im Morgenlicht

Sa14Nov 2026

mit Jutta im Yogazentrummit und ohne Yoga-Erfahrung

Hatha Yoga Intensiv am Samstagmorgen

Samstag 14.11.26, 8:30 – 11:30

Der Hatha Yoga als Weg der Reinigung und Unterstützung des Immunsystems

Geeignet für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung!

€ 55 Teilnahmegebühr, incl. veganem Frühstück

Gruppe im Yogazentrum bei Kerzenlicht

Mi06Jan 2027

mit Jutta im Yogazentrummit und ohne Yoga-Erfahrung

Workshop zum Abschluss der Rauhnächte

Mittwoch 06.01.2027, 17:00 – 19:30

Geeignet für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung!

€ 35 Teilnahmegebühr

Fr – So28.–30.Mai 2027

Wochenend-RetreatHotzenwald / Südschwarzwald

Wochenend-Retreat im Kur- und Gesundheitszentrum Friedborn

Freitag 28.05. 16:00 – Sonntag 30.05.2027 ca. 13:30

Hotzenwald / Südschwarzwald

€ 210 Teilnahmegebühr, zuzüglich Kosten für Anreise und Unterkunft.

Yogaferien

Yoga, Meer & Weite

Yogaferien und Retreats mit Jutta Thies – auf La Gomera und an der Ostsee.

3. – 10.4.2027

Yoga-Ferien im Hotel Finca El Cabrito auf La Gomera mit Jutta

Es gibt keine Straßen, keinen Lärm – nur Vögel, Wind und die Wellen des Atlantiks. Einmal angekommen, fällt es leicht, sich auf das Wesentliche zu besinnen.

Blick über den Atlantik auf den Teide
Seminarraum in der ehemaligen Bananenhalle mit Yogamatten
Essterrasse zwischen Palmen am Meer

Das Retreat

In der besonderen Energie dieses Ortes kannst Du einmal während dieses Yoga-Retreats intensiv in den Hatha Yoga-Übungsweg hinein schnuppern. Das Seminar richtet sich an Menschen, die Yoga schon immer einmal für sich ausprobieren wollten, aber genauso an Menschen, die bereits über Erfahrung verfügen.

Bestandteil der Übungsblöcke sind Einblicke in die jahrtausendealte Yoga-Philosophie, intensives Pranayama (Atempraxis), Meditation sowie Asanas (Körperhaltungen) unter sorgfältiger Anleitung mit Berücksichtigung individueller Einschränkungen bzw. Besonderheiten auf körperlicher sowie psychischer Ebene.

Tipps fürs weitere Üben zuhause werden mit auf den Weg gegeben.

Der Ort: El Cabrito

El Cabrito (der kleine Ziegenbock) heißt ein fruchtbares Tal im Südosten der Insel Gomera. Sein besonderer Reiz besteht darin, dass es keinen Straßenzugang hat. Nur ein schmaler Wanderpfad von zweieinhalb Stunden Gehzeit führt vom Hafenort San Sebastian aus in dieses geschützte Tal.

Die ursprüngliche Plantage ist eine Ferienanlage der besonderen Art. Sie liegt direkt am Meer, die sonnige Bucht ist nur mit dem hauseigenen Boot zu erreichen, alle Gäste, das Gepäck sowie die Mitarbeiter und Waren kommen über den Seeweg.

Die Finca El Cabrito am Fuß der Berge

El Cabrito liegt in einem der schönsten Barrancos von La Gomera. Von zwei Seiten von Bergen umfasst, dehnt sich die Finca bis unmittelbar zum 500 Meter langen Strand am Atlantik aus. Naturnah gestaltet und ökologisch geführt, bietet sich El Cabrito daher als Oase der Ruhe für Individualisten an.

Kulinarik
Palmen und Gärten der Finca Strand und Tal von El Cabrito

Aufgrund der besonderen Lage des Hotels erfolgt die Bewirtung in Vollpension. Das Buffet von El Cabrito ist berühmt. Für einige Gäste sind die Menüs ein wesentlicher Grund, immer wieder zu kommen. Zu allen Mahlzeiten steht ein reichhaltiges Buffet mit köstlichen Speisen zur Verfügung, die das gomerianische Küchenteam vorwiegend aus den frischen Produkten der eigenen biologisch geführten Plantage zubereitet.

Man wählt zwischen Hauptgerichten mit Fleisch und fangfrischem Fisch, oder findet als Vegetarier oder Veganer bei jeder Mahlzeit ein vollwertiges Essen am separaten Büffet. Frisches Plantagen-Obst und Getränke stehen den ganzen Tag zur Verfügung.

Fast das ganze Jahr über kann man im Freien essen. Eine Essterrasse befindet sich direkt am Meer, eine andere zwischen Mangobäumen und unter Dattelpalmen. Bei kühlerem Wetter oder starkem Wind ziehen die Gäste sich in den großen Speisesaal in der ehemaligen Bananenhalle zurück.

Wohnen
Historische Steinhäuser der Finca Zimmer mit Massivholzmöbeln

Wohnen: Historische Steinhäuser gruppieren sich um das ehemalige Herrenhaus. Einzelne Häuser liegen weiter entfernt in den Feldern und Plantagen der Finca. Sie sind behutsam renoviert, unter Wahrung ihres ursprünglichen Charakters.

Die Zimmer sind mit handgemachten Massivholzmöbeln einfach und geschmackvoll eingerichtet, modern ausgestattet und bieten viel Platz.

Die Magie des Ortes

El Cabrito ist ein ruhiger, abgeschiedener Ort mit eigener Magie und vielen belebenden Kontrasten. Da ist zunächst die elementare Kraft der Natur. Die Finca liegt unmittelbar am Atlantik. Dessen Brandung sowie die abendlichen Rufe der Gelbschnabel-Sturmtaucher (Pardelas) werden bis hinauf zu den oberen Terrassen zum ständigen „Soundtrack“. Hier läßt sich allmorgendlich der Sonnenaufgang über dem Meer verfolgen, und abends vergoldet die untergehende Sonne den Teide (3.718m) auf der Nachbarinsel Teneriffa. Entlang der alten Pfade der Ureinwohner hinauf in die umliegenden Berge und Höhenzüge zu wandern, hat meditative Qualitäten. Alle Schwierigkeitsgrade werden geboten, aber auch sensationelle Ausblicke in die schroffe, dennoch bezaubernde Bergwelt von La Gomera, wie auf die umliegenden Kanaren.

Weitere Infos zum Hotel unter www.elcabrito.es

„La Gomera besucht man nicht, man fühlt sich. Es ist eine Insel, die leise spricht, auf Pfaden durch grüne Schluchten, in Aussichtspunkten, wo die Seele tief atmet und in Dörfern, wo die Zeit noch langsam grüßt. Hier lebt die Tradition in der Stimme des Pfeifens, in den Händen, die das Land bearbeiten und in den stolzen Augen seines Volkes. La Gomera ist Wurzel, es ist ruhig, es ist wahr. Ein Ort, der nicht angibt, aber für immer Spuren hinterlässt, wenn er es entdeckt.“

Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin, 2017: Entschleunigung – La Gomera
Tagesablauf & Termine

Ein Tag auf La Gomera

AnsehenSchließen

Vom Sonnenaufgang am Strand bis zur Abendmeditation – scroll Dich durch den Tag.

  1. 7:15Sonnenaufgang

    Meditation am Strand

    Wir beginnen jeden Tag um 7:15 Uhr mit einer Meditation am Strand direkt in der über dem Teide auf Teneriffa aufgehenden Sonne. Danach folgt intensive Übungspraxis in unserem Seminarraum bis ca. 09:45 Uhr. Dieser befindet sich in der ehemaligen Bananenhalle, die in unmittelbarer Nähe zum Strand gelegen ist.

  2. bis 10:30Vormittag

    Achtsames Frühstück

    Wer möchte, kann anschließend das Frühstück (bis 10:30 Uhr) am eigens reservierten Tisch schweigend einnehmen, um die Achtsamkeit mit in die Mahlzeit zu nehmen.

  3. TagsüberZeit für Dich

    Wandern, Müßiggang & Atlantik

    In der Zwischenzeit bleibt viel Raum für Wanderungen, Müßiggang, ein Bad im Atlantik oder Einzelstunden (separate Gebühr).

  4. 17:00Abend

    Yoga am Abend

    An allen Tagen praktizieren wir Yoga von 17:00 – 19:00, schließen mit einer Meditation ab und essen dann gemeinsam zu Abend.

Besondere Termine in der Woche

  • Sa
    Welcome-Session 20:00 – 21:00

    Am Samstagabend treffen wir uns zu einer ersten „Welcome-Session“ für diejenigen, die bereits in El Cabrito sind, von 20:00-21:00. Diese steht auch zum kostenlosen Schnuppern für andere El Cabrito-Gäste zur Verfügung!

  • Mo
    Biodanza 15:00

    Am Montag um 15:00 treffen wir uns zusätzlich zum „Biodanza“ (75 Min., externe Anbieterin mit Biodanza-Ausbildung) und erleben, wie wir uns und unsere Emotionen über unseren Körper ausdrücken können.

  • Mi
    Frühe Praxis 7:00 – 8:00

    Mittwoch: Frühe Praxis 7:00-8:00 mit der Möglichkeit anschließend einen Ausflug zu machen.

Das Yoga-Programm kann jederzeit in Absprache mit der Gruppe modifiziert werden!

Kontakt

Hallo, schön dass Sie uns kontaktieren möchten!

Senden Sie bitte eine Email, rufen Sie das Yogazentrum unter untenstehender Telefonnummer an oder füllen Sie das Kontaktformular aus. Vielen Dank!

* Pflichtfeld